红薯豆浆怎么做

 　　红薯豆浆

红薯，黄豆

　　原料红薯50克，黄豆50克，清水适量。

　　红薯豆浆的做法

　　1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用;红薯去皮、洗净，之后切成小碎丁。

　　2.将浸泡好的黄豆和切好的红薯丁一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示红薯豆浆做好。

　　3.将打出的红薯豆浆过滤后即可饮用。

　　养生功效

　　红薯，又名白薯、地瓜等。它味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供给大量的热量，有的地区还将它作为主食。，红薯也是一种理想的减肥食品。

　　因为红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，促进肠道蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

　　经常饮用红薯豆浆能够让人在减肥的补充营养，尤其适合那些需要减肥的上班族饮用。

　　一起烘焙网小贴士

　　在做肝、胆道系统检查或胰腺、上腹部肿块检查的前一天，不宜吃红薯、土豆等胀气食物。

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