薏米红豆绿豆浆怎么做

 　　薏米红豆绿豆浆

薏米，红豆，绿豆浆

　　原料薏米20克，绿豆20，红小豆30克，清水、白糖或冰糖适量。

　　薏米红豆绿豆浆的做法

　　1.将绿豆、红小豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用;薏米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

　　2.将浸泡好的绿豆、红小豆和薏米一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示薏米红豆绿豆浆做好。

　　3.将打出的薏米红豆绿豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

　　养生功效

　　薏米是一种营养丰富的食物，具有健脾益胃、利水消肿等功效。薏米含有多种矿物质和维生素，能够促进新陈代谢、减少胃肠负担。薏米健脾利湿，红小豆补心利湿，绿豆清热解毒，这三种食材搭配制成的豆浆具有祛除脾湿的作用，也增强了清热解毒的功效。

　　一起烘焙网小贴士

　　孕妇、便秘者、尿频者以及肠胃较弱的入不宜多食此豆浆。饮用此豆浆时不宜吃咸味的食物，否则会减弱利尿的功效。

　　延伸阅读