燕麦红枣豆浆怎么做

 　　燕麦红枣豆浆

燕麦，红枣豆浆

　　原料黄豆50克，红枣30克，燕麦20克，清水、白糖或冰糖适量。

　    燕麦

　　1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用;红枣洗干净后，用温水泡开;燕麦淘洗干净，用清水浸泡2小时。

　　2.将浸泡好的黄豆、燕麦、红枣一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示燕麦红枣豆浆做好。

　　3.将打出的燕麦红枣豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

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　　一些女性在月经期间会出现眼肿或脚肿的现象，这是湿重的表现，此时不宜食用燕麦红枣豆浆，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就会更严重。