杏仁芝麻糯米豆浆怎么做

 　　杏仁芝麻糯米豆浆

杏仁，芝麻，糯米豆浆

　　原料糯米20克，熟芝麻10克，杏仁10克，黄豆50克，清水、白糖或蜂蜜适量。

　　杏仁芝麻糯米豆浆的做法

　　1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用;糯米清洗干净，并在清水中浸泡2小时;芝麻和杏仁分别碾碎。

　　2.将浸泡好的黄豆、糯米、芝麻、杏仁一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示杏仁芝麻糯米豆浆做好。

　　3.将打出的杏仁芝麻糯米豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖，或等豆浆稍凉后加入蜂蜜即可饮用。

　　养生功效

　　芝麻被称为抗衰防老的“仙家食品”。常吃芝麻，能清除细胞内衰老物质“自由基”，延缓细胞的衰老，保持机体青春活力。杏仁中含有丰富的维生素E，维生素E已被证实是一种强抗氧化物质，可以减缓衰老。糯米可以温补人的脾胃，帮助吸收。糯米搭配芝麻和杏仁制成的豆浆，能够减缓衰老，预防多种慢性病。

　　一起烘焙网小贴士

　　家里面没有芝麻或者杏仁的，也可以用芝麻粉和杏仁粉代替;产妇、幼儿、病人，特别是糖尿病患者不宜食用杏仁芝麻糯米豆浆。

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