荷叶绿豆豆浆怎么做

 　　荷叶绿豆豆浆

荷叶，绿豆豆浆

　　原料 荷叶20克，绿豆30克，黄豆50克，清水适量。

　　绿豆

　　1.将黄豆、绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用;荷叶择洗干净后，切成碎丁。

　　2.将浸泡好的黄豆、绿豆同切碎的荷叶一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示荷叶绿豆豆浆做好。

　　3.将打出的荷叶绿豆豆浆过滤后即可饮用。

　　养生功效

　　荷叶之所以被奉为减肥瘦身的良药，主要是因为荷叶有利尿、通便的功效。利尿可以帮助排除体内多余的水分，消除水肿，通便可以清理肠胃，排除体内毒素。

　　但无论是利尿还是通便，减去的都只是体内的水分，而不是脂肪，所以对于减肥来说，荷叶能起到一定的辅助作用。利用荷叶和绿豆、黄豆做成的豆浆，可以说是一种安全、绿色的减肥佳品。

　　一起烘焙网小贴士

　　煎叶绿豆豆浆只适用于水肿型肥胖者及有便秘现象的肥胖者。荷叶性寒，从这个方面来说，荷叶绿豆豆浆并不适合体质虚弱或寒性体质的肥胖者，否则会导致腹泻，如果过量饮用，就会严重腹泻甚至脱水。