核桃黑米豆浆怎么做

 　　核桃黑米豆浆

核桃，黑米豆浆

　　原料黄豆50克，黑米30克，核桃仁1～2颗，清水、白糖或冰糖适量。

　　核桃

　　1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用;黑米淘洗干净，用清水浸泡2小时;核桃仁碾碎。

　　2.将浸泡好的黄豆和黑米、核桃仁一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示核桃黑米豆浆做好。

　　3.将打出的核桃黑米豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

　　养生功效

　　白发和脱发等头发上的一系列问题，同肝血不足或者I精不足有系。而核桃和黑米都是滋补肝肾的佳品，所以将它们搭配起来能达到养发护发的目的。黄豆能够补气养血，加上核桃和黑米的共同作用，这款豆浆可滋阴补肾、护发乌发。

　　一起烘焙网小贴士

　　真假黑米的辨别正宗黑米只是表面米皮为黑色，剥去米皮，米心是白色，米粒颜色有深有浅，而染色黑米颜色基本一致。