自制水果燕麦牛奶的4步家常做法

水果，燕麦，牛奶

　　主料:即食燕麦,牛奶,苹果,香蕉

　　燕麦富含不饱和脂肪酸及纤维素，能提供持久能量，但燕麦自身的味 道比较淡，搭配水果和牛奶，既美味又能果腹。除了苹果和香蕉，还 可以搭配草莓、橙子等应季水果。

　　水果燕麦牛奶的做法步骤

　　1. 1/2 根香蕉去皮，切成片，1/4 个苹果洗净后切丁。

　　2. 舀 2 大勺燕麦放在碗中，将 1 杯牛奶倒入燕麦片中，搅拌。

　　3. 加入切好的香蕉、苹果。www.meichubang.com

　　4. 将碗放入微波炉中，中高火加热 2 分钟，即可。

　　小贴士

　　如果家中没有微波炉，调好后可以倒在小锅里用火加热，煮沸后稍加搅拌，盛出待凉即可食用。