红枣桂圆枸杞茶怎么做？--补气补血

 　　龙眼 补气补血 药食两用

红枣，桂圆，枸杞茶

　　推荐食疗方红枣桂圆枸杞茶

　　用料

　　红枣25个、枸杞20克、桂圆肉15个、红糖适量

　　做法

　　1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。

　　2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。

　　3、可按个人口味放入红糖调匀即可。

　　龙眼也叫桂圆，是将鲜果加工成的干制品，肉、核、皮及根都可作为可作药用，是一种药食两用的水果。

　　龙眼是补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的“良药”，可辅助治疗思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡、病后或产后体虚及由于脾虚所致之下血失血症等病症。而龙眼鲜果有开胃建脾，补益安神功效。

　　民间常以龙眼干配党参煎服，用于治气血亏损症，产妇分娩后服此汤剂可补气血、恢复元气，老弱病者在冬季常服此汤可补气血，抵御风寒，龙眼肉与红衣花生也常搭配煎水服用，治疗贫血体弱。非常适宜神经衰弱、健忘和记忆力低下的人食用，对年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者也有辅助治疗的功效。

　　在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。

　　研究发现，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

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