豆浆的7种做法及功效

　　1、豆浆大米粥

　　材料豆浆、大米。

　　做法将豆浆与大米共煮，加白糖少许，空腹服食。

　　功效补虚益气，健脾养胃。可治脾虚食少、身体羸弱、虚劳咳嗽、痰火哮喘等症。

　　2、花生豆奶

　　材料黄豆、花生、牛奶、水、糖适量。

　　做法黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效润肤，盒肺气、补虚。

　　3、芝麻黑豆浆

　　材料黑芝麻、花生、黑豆、水、糖适量。

　　做法将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

　　4、五豆豆浆

　　材料黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米、水、糖适量。

　　做法五种豆类浸泡6～16小时，备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

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