最能够滋润五脏的9款养生豆浆

最能够滋润五脏的9款养生豆浆哪些

        豆浆含有的营养成分十分丰富，经常食用不仅能够滋润我们的五脏，而且还能达到美容润肠、减肥的功效。那么你知道豆浆的做法都有哪些吗?你知道喝豆浆有哪些饮食禁忌吗?推荐9款美味豆浆的做法与您一起烘焙网分享。

　　1、蜂蜜养颜豆浆

　　材料干黄豆40G、绿豆35G、蜂蜜40G。

　　做法黄豆、绿豆浸泡充分后洗净装入豆浆机网罩内，在豆浆杯体中加入适量的清水，盖上盖后，直接启动，十几分钟后豆浆就做好了，稍凉后调入蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　功效滋润五脏、美容润肠、补气益血。

　　2、红枣枸杞豆浆

　　材料干黄豆60G、红枣15G、枸杞10G。

　　做法把泡好的黄豆洗干净，将红枣的核去掉并且洗干净、而且枸杞也洗干净，然后将所有的材料一起放进豆浆里面，加入适量的清水，开动豆浆机，等10分钟左右，即可煮熟豆浆。

　　功效补虚养气，安神补肾、改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能。

　　3、枸杞红枣赤豆浆

　　材料枸杞20G、红枣80G、赤小豆100G、冰糖30G

　　做法赤小豆洗干净，用清水浸泡24个小时，红枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用，把以上配料一起放入豆浆机中，加入适量榨成豆浆，加入冰糖，加热后至冰糖溶化，即可饮用。

　　4、香蕉豆浆

　　做法

　　1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。

　　2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。

　　提示香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，完成后建议立即饮用。

　　功效香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的，可以减少自己对晚餐的摄取量。

　　5、南瓜豆浆

　　做法

　　1.将黄豆用清水浸泡10分钟留着备用。

　　2.把南瓜的皮去掉然后切成小块，倒入豆浆机里面加入适量的清水。

　　3.再把泡好的黄豆放进去。使其搅拌，并煮沸。

　　4.过滤即可饮用。

　　功效南瓜本身有甜味，无需加糖。南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。

　　6、燕麦豆浆

　　做法

　　1.将黄豆用清水浸泡10分钟。

　　2.燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。

　　3.倒出渣，并煮沸。

　　功效燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆是一款不错的早餐减肥食谱。

　　7、橘柚豆浆

　　做法将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。

　　功效柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。

　　8、生菜豆浆

　　做法将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就可以了。

　　功效生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品。

　　9、薯香芋豆浆

　　材料黄豆、紫薯、香芋、白糖适量。

　　做法

　　1.将黄豆用清水浸泡，然后洗净留着备用。紫薯、香芋去皮切成丁状。

　　2.将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待豆浆制成。可加入些许白糖调味。

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