鲜榨果汁食谱

　　各种鲜榨果汁的做法大全60种

　　1. 芦笋果菜汁

　　材料 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个 柠檬 半个

　　作法(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

　　2. 综合健康果菜汁

　　材料 苹果 1个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g

　　作法(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

　　3. 柳橙牛乳汁

　　材料 柳橙 1/2个 牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜 适量

　　作法柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

　　功效此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

　　4. 西瓜汁

　　材料西瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量

　　作法西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

　　功效有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

　　5. 奇异果汁 (奇异果即弥猴桃)

　　材料奇异果 2个 牛奶 200cc 蜂蜜适量 冰块 适量

　　作法奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

　　功效奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

　　6. 哈蜜瓜毛豆汁

　　材料毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量

　　作法哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

　　功效此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。