百合莲子黄豆浆的5步营养做法

　百合不但甜美，还有润肺止咳，清心安神的功效。莲子具有补脾胃的作用，加上银耳黄豆一起制成豆浆，有肋消化，清肺热，止咳消炎。尤其适合慢性支气管炎的预防与调养。。

　　主料:

　　干百合20克,莲子20克,银耳15克,黄豆40克,清水1500ml

　　辅料:

　　冰糖适量

　　百合莲子黄豆浆的做法步骤

　　1. 黄豆清洗干净浸泡四个小时，泡至发软备用。干百合和莲子清洗干净略泡一下。莲子去芯。银耳洗干净泡软去掉根部剪碎。

　　2. 百合，莲子，银耳，黄豆，一起倒进美的破壁机里。加入1500ML的清水。

　　3. 启动“营养破壁”按键。。60秒，就能打好。纱布过滤两遍。

　　4. 锅里小火煮开，再煮12分钟。根据自己口味添加冰糖或者蜂蜜。