润燥明目杞子豆浆的养生做法

杞子豆浆的4步图文做法

　　天天黄豆豆浆，有没有喝厌了?来点变化吧!给健康加分,添加杞子一同榨豆浆，不仅养生，清肝明目，还可以补肾气。

　　主料:黄豆一量杯,杞子30g,冰糖适量,大米些许

　　清肝明目杞子豆浆的做法步骤

　　1. 秘诀就是大米些许，和黄豆洗净，水没过2厘米，睡前泡发，第二天起来洗净杞子。

　　2. 第二天洗净杞子，冰糖敲碎一同放到豆浆机中，清水放至最高水位线内，按"湿豆"键，半小时后打成豆浆，用渣网过滤2次后即可饮用 (因为没有免滤豆浆机，只能人工过筛隔渣) 过滤2次是因为让豆浆更细滑，有免滤豆浆机固然是好了。

　　3. 以专业营养角度，大豆和大米一同吃用，起到蛋白质互䃼的作用，大豆可弥补大米中的赖氨酸不足，有效保证美味的营养不流失，更提高了营养价值。

　　4. 入秋了，来碗润燥明目的杞子豆浆吧，舒心!