一款适合你的补血益气杂粮粥

菜谱大全 2022-07-04 11:42www.yiqihongbei.com烧烤食材

   

杂粮粥

        中医说,五谷杂粮补五脏。据说,红豆补心,黑豆补肾,绿豆解毒,黄豆入肝,白芸豆清肺。常吃杂粮能减肥、降脂、通便、降血糖、补气等等。

  补血益气杂粮粥的主料各种杂粮(适量)

  补血益气杂粮粥的调料糖(适量)

  做补血益气杂粮粥所需厨具其它

  补血益气杂粮粥的做法步骤

  1.各种杂粮,能买到的,多种类。我用了黄豆、绿豆、红豆、白芸豆、黑豆、小米、碎玉米、意米、莲子、燕麦各5克,红枣三颗,煮出来能有俩小碗。

  2.洗净,放入电炖锅中。网上淘的,0.7升。

  3.电炖锅会保持小火,让汤粥保持小小的沸腾。晚上睡前放入锅中,调到低档,煮8小时,杂粮都带着较粗的皮,长时间的熬煮会很软糯。

  4.早上起来,粥煮好了,早餐有了,喜欢吃甜食的就可以根据自己的口味加入红糖,我喜欢清淡,不加糖。杂粮本身也有一种清甜。

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