一款适合你的补血益气杂粮粥

杂粮粥

        中医说，五谷杂粮补五脏。据说，红豆补心，黑豆补肾，绿豆解毒，黄豆入肝，白芸豆清肺。常吃杂粮能减肥、降脂、通便、降血糖、补气等等。

　　补血益气杂粮粥的主料各种杂粮(适量)

　　补血益气杂粮粥的调料糖(适量)

　　做补血益气杂粮粥所需厨具其它

　　补血益气杂粮粥的做法步骤

　　1.各种杂粮，能买到的，多种类。我用了黄豆、绿豆、红豆、白芸豆、黑豆、小米、碎玉米、意米、莲子、燕麦各5克，红枣三颗，煮出来能有俩小碗。

　　2.洗净，放入电炖锅中。网上淘的，0.7升。

　　3.电炖锅会保持小火，让汤粥保持小小的沸腾。晚上睡前放入锅中，调到低档，煮8小时，杂粮都带着较粗的皮，长时间的熬煮会很软糯。

　　4.早上起来，粥煮好了，早餐有了，喜欢吃甜食的就可以根据自己的口味加入红糖，我喜欢清淡，不加糖。杂粮本身也有一种清甜。

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