一款适合你的补血益气杂粮粥
菜谱大全 2022-07-04 11:42www.yiqihongbei.com烧烤食材
杂粮粥
中医说,五谷杂粮补五脏。据说,红豆补心,黑豆补肾,绿豆解毒,黄豆入肝,白芸豆清肺。常吃杂粮能减肥、降脂、通便、降血糖、补气等等。
补血益气杂粮粥的主料各种杂粮(适量)
补血益气杂粮粥的调料糖(适量)
做补血益气杂粮粥所需厨具其它
补血益气杂粮粥的做法步骤
1.各种杂粮,能买到的,多种类。我用了黄豆、绿豆、红豆、白芸豆、黑豆、小米、碎玉米、意米、莲子、燕麦各5克,红枣三颗,煮出来能有俩小碗。
2.洗净,放入电炖锅中。网上淘的,0.7升。
3.电炖锅会保持小火,让汤粥保持小小的沸腾。晚上睡前放入锅中,调到低档,煮8小时,杂粮都带着较粗的皮,长时间的熬煮会很软糯。
4.早上起来,粥煮好了,早餐有了,喜欢吃甜食的就可以根据自己的口味加入红糖,我喜欢清淡,不加糖。杂粮本身也有一种清甜。
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