对身体最好的十种护身食物(对身体最好的3种食物

　　护脑饼干
　　
　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
　　
　　护发小麦
　　
　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
　　
　　护眼红薯
　　
　　红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。
　　
　　护心豆腐
　　
　　整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。
　　
　　护肺番茄
　　
　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。