原料乌鱼（又称黑鱼）1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
产后催乳食谱乌鱼通草汤
做法将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
营养盘点通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。
（健康饮食编辑实习张义文）
原料乌鱼（又称黑鱼）1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
产后催乳食谱乌鱼通草汤
做法将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
营养盘点通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。
（健康饮食编辑实习张义文）