猪腰山药薏米养胃粥的做法
食材猪腰100克，山药80克，薏米50克，大米120克，调料适量，香油适量。
做法
1.猪腰洗净，切花刀；山药洗净，去皮切块；薏米；大米淘净，泡好。
2.锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。
3.改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。
4.加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。
食材的功效
1.猪腰具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。
2.山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
3.薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。
4.猪腰山药薏米粥此粥具有养胃健脾、利水渗湿、补肾健腰、美容养颜的功效。
（健康饮食编辑姚佳佳）