橄榄油的最佳食用方法
健康饮食 2022-09-23 17:37www.yiqihongbei.com健康饮食
1、直接吃和其它油不同的是，橄榄油可以直接吃，这样有利于人体对橄榄油中的营养的吸收和利用，且还有润滑肠道的作用，能有效的缓解便秘。
2、拌凉菜在制作凉菜和沙拉时，可以放一些橄榄油来调味，不仅能使凉菜和沙拉的口感和色泽更加的诱人，还能更好的吸收营养成分。
3、当蘸料可以在吃馒头或者面包的时候，蘸一些橄榄油来吃，能够改善食物的口感。
4、烹饪菜品，用橄榄油烹饪时，最好采用热锅凉油的方法来制作，因为橄榄油的烟点较低，温度太高，会使其中的营养成分遭到破坏，吃起来也不健康。