补气养血的食物

健康饮食 2022-09-23 17:39www.yiqihongbei.com健康饮食

补气养血的食物分为直接补气养血和间接补气养血种类，如

1、直接补气养血食物比如大枣、猪血、鸭血等，大枣可健脾、养血、补气，猪血、鸭血等动物血液具有一定补血作用。蛋白质丰富的羊肉、牛肉、猪肉以及鱼类等，也具有一定补气养血的作用；

2、间接补气养血食物比如山药、茯苓、薏米等，通过补益脾脏达到间接补气养血的目的。脾主运化、主统血，是人体气血生化之源，脾的生理功能正常则机体气血旺盛。山药、茯苓、薏米属于药食同源，比如常见的茯苓夹饼，均可起到一定健脾补气的作用，经常食用也有利于补血。

临床通常只需注意饮食搭配合理、均衡，适当增加蛋白质的摄入量，均有利于补益气血。

补气养血的食物包括桂圆、红枣、山药。但若病症严重，还应在医师的指导下服用药物进行治疗。

1、桂圆

龙眼肉具有补心健脾、养血安神的功效。适量食用可补心健脾，补气养血，安神养性，但痰火湿滞的患者应避免进食。

2、红枣

即红枣，具有益气、养血、安神的功效。如果气血不足的患者每天适当食用，可以起到一定的补气补血作用。体内有过湿、痰凝、食欲不振和牙病的患者应谨慎饮食或禁食。

3、山药

具有益气养阴、健脾、肺、肾的功效。如果每天正确食用，可以补气健脾，有利于气血的化生，外感邪盛或体内湿滞的患者应禁食。

气血不足的患者可以通过科学合理的饮食帮助控制病情，促进身体康复。，如果病情严重，也可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如八珍丸、十全大补丸、归脾丸等，不能私自服用药物。