吃葡萄有什么功效和作用

       葡萄是一种常见的水果，受到很多人的喜爱，在平时吃葡萄的人有很多，葡萄属于葡萄科，生长周期快，全国各地都可种植，对于土壤以及气候没有太高的要求，花期在每年的四月份到五月份，果期在每年八月份到九月份，吃葡萄不仅口感新鲜，具备很高的营养价值。

　　葡萄的营养价值

　　葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10％-30％，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

　吃葡萄的好处

　　1、降低心脏危险

　　葡萄是多种抗氧化剂的组成物质的重要来源，而这些抗氧化剂进入身体之后能够有效的促进胆固醇的稀少，减少出现心脏病的可能性。

　　2、补血滋养

　　葡萄中所含有的铁元素是新鲜的葡萄中的十五倍左右，非常的适合体虚贫血患者。

　　3、健齿杀菌

　　葡萄中含有的一些化合物质进入身体之后能够有效的抑制口腔中细菌的生长，能够有效的保护口腔以及牙齿的健康。

　　4、排毒养颜

　　葡萄中含有酒石酸，有效的促进肠道中食物的消化。，葡萄中还含有比较丰富的膳食纤维，这种物质能够很好的吸附身体中的毒素，然后排出体外，所以也具有一定的排毒作用。

　　5、补充身体所需营养物质

　　葡萄中含有大量的葡萄糖、维生素以及矿物质，所以葡萄的营养含量是非常高的，经常吃葡萄能够很好的补充身体所需的营养，提高身体体质。