养血安神的食物

      失眠、多梦等不适长期存在，可以吃一些宁心安神的食材来促进睡眠，还有什么是宁心安神的食材？

什么食物能安心安神？

枣、黑芝麻、胡萝卜等都是安神的食材。胡萝卜能有效补血，改善肾虚。黑芝麻能有效促进肾脏造血和肝脏储血，从而增加血液中的红球。枣具有安神养胃健脾的作用，对贫血、面色苍白、气血不足有很好的调理作用。

对于失眠多梦、植物神经功能障碍的患者，必须吃一些食物进行调理，具有安神养血丸的功效。从中医的角度来看，失眠多梦是由气血不足引起的，能起到补气补血的作用。对于植物神经功能障碍严重的患者，可长期服用，对人体无负面影响，也适用于贫血患者因血虚引起的头痛。适用于儿童、中年人和老年人。有效缓解疼痛也能达到理想的效果。

患者在日常生活中要注意不要挑食，不要喝浓茶和咖啡，不要吃辛辣食物。注意饮食平衡清淡的饮食，如太极、瑜伽、跑步等，以促进植物神经功能的平衡。