花生鱼:花生炖鱼的做法
健康饮食 2024-08-05 20:44www.yiqihongbei.com健康饮食
花生炖鱼是一道美味且营养丰富的家常菜,以其鲜美的口感和独特的风味深受人们的喜爱。这道菜结合了草鱼的鲜嫩和花生的香脆,通过炖煮的方式将两者的味道完美融合,让人回味无穷。以下是花生炖鱼的详细做法
所需食材
主材料草鱼900克,花生150克
调味料姜、葱、蒜、香菜适量,大料少许,料酒20克(或白酒5克),生抽20克,老抽一汤勺,白糖一茶勺,胡椒粉、精盐适量,醋一汤勺(可选)
制作步骤
1. 准备食材
花生用清水浸泡40分钟,使其充分吸水膨胀,炖煮时更易熟透。
草鱼去鳞、去内脏、去鳃,洗净后抹干水分。在鱼身上均匀涂抹胡椒粉、盐和料酒(或白酒),腌制20分钟,以去除腥味并增加底味。
2. 调制调味汁
在一个小碗中,将白糖、绍酒(或白酒)、生抽、老抽、醋(如果使用)混合均匀,调成调味汁备用。
3. 煎鱼
锅中用姜片抹一遍,以防粘锅。然后倒入适量油,烧热后下入腌制好的草鱼,煎至两面金黄后盛出备用。煎鱼时火候要适中,避免煎焦。
4. 炖煮
炒锅中放入色拉油1汤匙,烧热后爆香大料、姜、葱、蒜末。
将煎好的草鱼重新放入锅中,倒入事先调好的调味汁,迅速翻炒均匀,使鱼身均匀裹上调味汁。
加入浸泡好的花生和适量清水(水量以刚好没过鱼身为宜),大火烧开后转小火慢炖8分钟左右。期间可根据个人口味适量加盐调味。
5. 收汁装盘
待汤汁浓稠、鱼肉熟透时,撒上香菜段增香增色,即可关火出锅。
将炖好的花生鱼盛入盘中,摆放整齐后即可上桌享用。
小贴士
花生炖鱼的关键在于火候的掌握。煎鱼时要保持中火,避免煎焦;炖煮时则要用小火慢炖,使鱼肉充分吸收汤汁的味道。
调味汁的调配比例可根据个人口味进行调整。喜欢酸甜口味的可以适当增加醋的用量;喜欢咸鲜口味的则可以适量减少生抽和老抽的用量。
香菜是这道菜的点睛之笔,不仅能增加菜肴的香气和色彩,还能起到提味的作用。如果不喜欢香菜的味道,也可以不放或者用其他蔬菜代替。
通过以上步骤制作出的花生炖鱼,鱼肉鲜嫩可口、花生香脆可口、汤汁浓郁鲜美,是一道非常适合家庭聚餐或招待客人的佳肴。
所需食材
主材料草鱼900克,花生150克
调味料姜、葱、蒜、香菜适量,大料少许,料酒20克(或白酒5克),生抽20克,老抽一汤勺,白糖一茶勺,胡椒粉、精盐适量,醋一汤勺(可选)
制作步骤
1. 准备食材
花生用清水浸泡40分钟,使其充分吸水膨胀,炖煮时更易熟透。
草鱼去鳞、去内脏、去鳃,洗净后抹干水分。在鱼身上均匀涂抹胡椒粉、盐和料酒(或白酒),腌制20分钟,以去除腥味并增加底味。
2. 调制调味汁
在一个小碗中,将白糖、绍酒(或白酒)、生抽、老抽、醋(如果使用)混合均匀,调成调味汁备用。
3. 煎鱼
锅中用姜片抹一遍,以防粘锅。然后倒入适量油,烧热后下入腌制好的草鱼,煎至两面金黄后盛出备用。煎鱼时火候要适中,避免煎焦。
4. 炖煮
炒锅中放入色拉油1汤匙,烧热后爆香大料、姜、葱、蒜末。
将煎好的草鱼重新放入锅中,倒入事先调好的调味汁,迅速翻炒均匀,使鱼身均匀裹上调味汁。
加入浸泡好的花生和适量清水(水量以刚好没过鱼身为宜),大火烧开后转小火慢炖8分钟左右。期间可根据个人口味适量加盐调味。
5. 收汁装盘
待汤汁浓稠、鱼肉熟透时,撒上香菜段增香增色,即可关火出锅。
将炖好的花生鱼盛入盘中,摆放整齐后即可上桌享用。
小贴士
花生炖鱼的关键在于火候的掌握。煎鱼时要保持中火,避免煎焦;炖煮时则要用小火慢炖,使鱼肉充分吸收汤汁的味道。
调味汁的调配比例可根据个人口味进行调整。喜欢酸甜口味的可以适当增加醋的用量;喜欢咸鲜口味的则可以适量减少生抽和老抽的用量。
香菜是这道菜的点睛之笔,不仅能增加菜肴的香气和色彩,还能起到提味的作用。如果不喜欢香菜的味道,也可以不放或者用其他蔬菜代替。
通过以上步骤制作出的花生炖鱼,鱼肉鲜嫩可口、花生香脆可口、汤汁浓郁鲜美,是一道非常适合家庭聚餐或招待客人的佳肴。
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