根据身体情况合理食用碘盐
不同人群需要的碘量不同，女性比男性更容易受到缺碘的影响。一个人在不期需要的碘量也不同。儿童和青春期少年因生长发育较快，对碘的需要量大。女性在怀孕期、哺乳期是碘的需求高峰期。
碘摄入量还与健康状况有关，如甲亢患者不需食用碘盐，因为补碘会增加甲状腺激素的合成，加剧病情。
其他甲状腺疾病患者是否可吃加碘盐，一定要遵医嘱，自行决定会加剧病情。
根据生活地区确定是否食用碘盐查看卫生部2010年发布的《中国食盐加碘和居民碘营养状况的风险评估报告》，可以了解你居住的地方属于缺碘地区、适碘地区还是高碘地区，决定是否该吃碘盐。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
如果你住在高碘地区&mdash&mdash山东、山西、河南、河北、北京、天津、安徽、江苏、内蒙古9省（直辖市、自治区）109个县735个镇里，平时碘摄入量较多，尿碘水平也较高，那就不要吃加碘盐了，吃了反而会有碘摄入过量的风险。根据2009年的调查，上海、浙江沿海城市和福建沿海农村孕妇碘缺乏风险较高。所以，当地准妈妈们要注意补碘。世界卫生组织推荐的碘摄入量7岁前儿童每天90微克，7~12岁儿童120微克，12岁以上150微克，孕妇和哺乳期妇女为200微克。