无糖食品是否真的健康？专家坦言，单从医学角度讲，不能简单地确定无糖食品对人体是否有好处。
要弄清楚购买的初衷。如果是为了满足味觉需求，只需确定营养成分表中的含糖量；如果想要降低血糖，那么应该选择杂粮、全麦等低血糖生成指数的食物，而不是单纯的无糖食品；如果要追求健康饮食，则应该遵循食物多样，谷类为主，粗细搭配的膳食原则。
中国农业大学营养与食品安全系范志红教授说，如果只是甜饮料、甜点心、零食之类，就算不含糖，也没多大的营养价值。如果是酸奶，哪怕加了糖，也可以为人体提供丰富的蛋白质、钙、钾和B族维生素。