在冬季，人们的皮肤变得紧绷绷，甚至起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结。某些疾病如支气管炎、肺炎等在秋冬干燥的作用下，也易复发或加重。种种表现都是由于气候变化带来的，专家建议，可以多喝凉茶，凉茶中很多中药成分都有清热养阴润燥的功效，如岗梅可清热、生津止渴利咽喉，为防治咽喉干痛的常用药；淡竹叶、五指柑养阴清心火；木蝴蝶生津利咽，布渣叶清热消滞等等，在秋冬季节冲饮可以有效缓解口干、咽干、鼻燥、干咳、便秘等症状。
凉茶非夏天专利
对于凉茶，很多人都存在一个理解误区，都以为只有在夏天才需要喝凉茶，因为夏天高温容易上火，而凉茶能降火也是众所周知。但其实凉茶除了夏天能降火外，冬天喝还能达到滋润的作用。生活经验较丰富的人都知道，夏天容易高温上火，冬天则容易干燥上火冬天天气很干燥，风吹得大，空气中的水份减少，空气中的湿度也不够，皮肤也很容易干，再加上天气冷人不容易觉得口渴，水会喝得比夏天少，人体火气也会不断积累，导致上火。
进入冬季以后，气温虽冷，但人们穿得厚，住得暖，运动少，很容易造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至会出现火盛三焦现象，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患，加上天气干燥，昼夜温差变大，就很容易引起流行性感冒、荨麻疹、皮肤病等冬季常见病发作。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
冬季首应护肺
中医专家指出，肺主一身，司呼吸、朝百脉，对呼吸与血液循环，具有重要的主宰作用。肺为娇脏，不耐寒热，位居诸脏之上，易被邪侵。在秋冬之时，要及时添衣，注意保暖，以防风寒犯肺，导致感冒、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。
肺燥本来是秋冬季多发病，广州的气候以湿热和燥热为主，冬季也相当少雨干燥。此时人们往往会在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感。很多人还出现了口渴咽干、声哑干咳、嘴唇开裂、小便短少、大便燥结、皮肤干燥&mdash&mdash这些都是肺燥的典型症状。
其中，中老年人、肺病患者比较容易出现肺燥症状。，俗语说瘦人多火，偏瘦的人也容易肺燥。
多喝凉茶降火润燥
中医认为，肺失和与燥有很大的关联。中医学的经典著作《内经》中说燥胜则干。这就是说燥邪侵入人体多损伤津液，使人体出现一系列阴津不足、干燥失荣的表现，，防治秋冬肺燥，清热润肺养阴才是最关键的。
喝凉茶调理也有讲究
凉茶不同于药品，其讲究的是治未病，也就是通过日常的调理从而预防疾病的发生，由此延年益寿。行业专家指出，大部分消费者只有等到已经上火或身体出现问题才去喝凉茶，这只能是一种补救的方法，难以起到强身益寿的作用，只有通过日常的调理和滋养，不断强化身体机能，防止疾病发生，才能健康长寿。专家建议喝凉茶也要有所选择，消费者要选择知名品牌，了解其配方，最好是在古方的基础上进行改良过的，更适合现代人体质的配方，清润的不伤脾胃，每天坚持喝1~2杯，如此才能达到最好的调理效果。