炎炎夏日，酷暑难挡，各大药店纷纷摆出凉茶专柜，买三送一等活动更是开展得如火如荼。面对琳琅满目的凉茶品种，究竟该选哪一种比较好呢？请看
凉茶是药还是茶？
如何选购凉茶，必须懂什么是凉茶。专家说。现如今，不少市民夏天有事没事喜欢泡泡凉茶喝，将其看作是清热解暑的良药，嗓子疼了喝凉茶，口里起泡了找凉茶&hellip&hellip而专家则坦言，凉茶并非&lsquo药&rsquo，它适合健康人饮用，对于疾病只起到预防的作用，说凉茶是&lsquo茶&rsquo，具有保健功能似乎更妥。这里，专家提醒大众，凉茶不能当药来服，感冒初起或得了病再服凉茶的观点是不正确的。
配制简单为本 对症为妙
市场上热销的凉茶中，有一款名曰二十四味的凉茶，顾名思义，它的配料也足有24种之多。记者抄了其中一份配方金银花、杭白菊、玫瑰花、茉莉花、鱼腥草、葛根、栀子、决明子、胖大海、白芷等。在专家的眼里，配料太多，往往叫人无所适从，简单实用才是好的凉茶。比如说鱼腥草，它的功能主要用来治病，多服易伤脾胃；葛根是块茎类药物，往往因难煎煮不宜作为凉茶配料；栀子是苦寒之物，脾胃虚寒的人不适宜；白芷是辛温之物，用来配制凉茶显然不妥。，玫瑰花作为商家的最爱，往往和&lsquo养颜&rsquo相关，却和清凉解暑搭不上边。在此，专家建议市民挑选或自制凉茶配方要坚持3点原则
，根据体质判断自身是否适宜喝凉茶，脾胃虚寒者一定要慎用。
，配方尽量简单，以3-4种中草药为宜。
第三，配制的中草药以花、叶为主，根茎部一般不用。
具体而言，，对于健康体质人群，可以使用金银花+甘草+杭菊花的搭配。，有各种疾病者，如呼吸道疾病慢性支气管炎、肺心病等，可使用桑叶+菊花+罗汉果配方；肥胖痰湿者，可用金银花+甘草+藿香+佩兰配方；咽喉痛患者，可用桑叶+夏枯草+罗汉果配方。健康饮食网http://www.yiqihongbei.com/
市面还有一款热销凉茶叫玉叶解毒颗粒，其中含有的岗梅，为治疗咽喉炎用药，积雪草为治疗跌打损伤化瘀之药，专家提醒大众，这些凉茶带有明显的治病特色，消费者选择配方时勿以贪多为要，而应针对自身体质辨证挑选。
莫轻信四季皆宜、老幼均可
两广地区流行的下火王有比较长的历史，在群众中也有很好的口碑。记者注意到，其使用说明上醒目标注着清热不伤脾胃，四季皆宜，夏天降火，冬天调节内火，男女老幼均可服用。
对此，专家表示，四季皆宜，不是说随时可服用凉茶，凉茶一般每日分2-3次服下，服用3天后停服1周左右，再继续服用。一个夏天至多服用凉茶12-13天，服用期间若上火症状消失，应立即停服。而对男女老幼皆宜之说，专家提醒这里的男女老幼皆宜，均是在男女老幼体质健康的条件下提出的。如果脾胃虚寒的人，就不适宜上述说法。消费者在购买时遇到以上宣传字眼，更需谨慎辨别。