水果蔬菜沙拉减肥食谱 缤纷蔬菜沙拉的做法

　　缤纷蔬菜沙拉

　　材料洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。

　　做法将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。

　　功效黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排除肾脏的代谢物黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。