节日期间，大鱼大肉，餐不定时，节后很多人出现食欲不振，胃痛胃胀等症状。营养师专家指出，三分治，七分养，肠胃不适者可以试着自我调养如饮食调养，合理的膳食结构是调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。
营养师专家为大家推荐了四款养生粥，以调理肠胃不适。
节日期间，大鱼大肉，餐不定时，节后很多人出现食欲不振，胃痛胃胀等症状。营养师专家指出，三分治，七分养，肠胃不适者可以试着自我调养如饮食调养，合理的膳食结构是调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。
营养师专家为大家推荐了四款养生粥，以调理肠胃不适。