临近年关,市民外出吃饭的机会又多了起来。记者采访了解到,不管是商务人士、单位人士还是普通百姓都有着各种名目的应酬。五花八门的年终饭局让市民忙得不可开交,许多人表示,应酬太多,身体越来越吃不消。医生建议,上酒桌多吃素,饮酒要适量,才能既享美食又保健康。
应酬多 肠胃差
李先生是梅城某公司的中层干部,连续两个星期来他都很少回家吃饭,没办法,进入年底,各单位联络沟通的饭局都挺多的,还有朋友同学之间的小聚会,算起来一周起码有四天要外出应酬,比平时增多一倍。李先生毫不掩饰地说,平常中午一般都不参加饭局,现在时间安排得太紧,中午都用上了,午觉也没得睡。
这段时间,徐先生也为名目繁多而又无法抗拒的年终饭局犯愁,我的肠胃一直不好,经常外出应酬真感觉有点吃不消。年终饭局大部分都要喝酒,并且酒桌上的菜品肉类较多,为应对这些饭局我随身带了藿香正气丸、保济丸等便药,每次应酬前先吃点药。
医生建议上酒桌多吃素
医生认为,酒店里的菜色虽然多种多样,但大部分是高脂肪、高蛋白的食物,经常去吃也会引起胃肠不适,产生太油腻、太饱的感觉。年终岁末,如何应对扎堆的饭局,江医生支招说,最好以清淡为主,多吃素菜,少吃肥肉、内脏等高脂肪、高蛋白的食物。前段时间天气比较冷,很多人都会选择吃火锅,火锅的食物比较杂,有的人还一边吃火锅一边吃雪糕,这样极易引发急性肠胃炎。,血糖尿酸偏高的人也应尽量少吃火锅,因为很容易诱发痛风性的关节炎。还有麻辣火锅对于我们南方人来说还是比较容易上火,应尽量少食。健康饮食网 http://www.yiqihongbei.com/
饮酒要适量,适当时可用饮料代替
无酒不成宴,在大部分饭局上,酒都成了必需品。医生说,少量的饮酒对身体能起到保健作用,但过量的话就容易造成胃肠的不适,伤肝伤胃,容易诱发胰腺炎 。有些人为在饭局上有个好的表现,会在赴宴前先吃解酒药,其实这种做法不好,从表面看起来当时喝的量会比平常多一些,但事实上对肝脏等功能的损害程度没有减少,同 样会对身体造成伤害。江医生建议大家,还是以身体健康为重,适量饮酒,才能既享美味又保健康。