过节期间，吃多了辛辣油腻不易消化的食物，容易肠胃饱胀，节后不防在饮食中增加点促消化解油腻的食物，给肠胃减减负。
蔬菜萝卜洋葱解油腻
蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。
吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。
水果山楂柑橘促消化
开胃助消化的食物有山楂、柑橘类等。山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用。橙子中富含有机酸，有促进消化的作用，可解油腻、消积食，止渴醒酒。
，木瓜有百益果王之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起煮，可以减少油腻感。，香蕉也有润肠、解油腻的作用。健康饮食网 http://www.yiqihongbei.com/
饮品大麦茶解腻护胃
喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，比冷的更能解腻，又能保护肠胃。，酸梅汤也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质。