清明节最清香的应季和养生美食

健康饮食 2022-07-02 11:48www.yiqihongbei.com健康饮食

  燕子来时春社,梨花落后清明。踏着春天的节奏,4月5日我国又将迎来一个重要的传统节日&mdash&mdash清明节。清明节至今已有2500多年的历史,习俗是丰富有趣的。清明节气,乃天清地明之意。此时,气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青,正是祭祖扫墓的日子。除此之外,食俗也是丰富多彩的,也是一个重要的养生节气。哪些美食是清明最当季的呢?这里就为你介绍那些最清香的应季和养生美食,错过了这一季,那些碧绿和清香只能留给下一季了。

  一、清明果艾糍的做法

  1.艾草400克,整理干净摘去老叶和硬的根蒂,用清水反复洗涤干净;

  2.将艾草焯水,将焯过水的艾草沥干水分,倒入搅拌机,加入1∶1的清水;搅打成艾草浆备用;

  3.将艾草浆倒入大盆中,加入500克糯米粉、200克大米粉、150克小麦淀粉、20克白砂糖、50克色拉油;

  4.用筷子搅拌成浓稠的膏状面糊,面糊的厚薄直接影响后期团子的软硬,建议面糊易厚不易薄;

  5.将面糊倒入大碗中(500克一碗),入锅蒸25分钟左右,其间用筷子搅拌3~4次;

  6.大火蒸5分钟之后搅拌一下,蒸到15分钟和20分钟的时候再搅拌下,25~30分钟左右,面团为橄榄绿色,没有夹生的时候,就算是蒸好了;

  7.取一块面团大概50克,放在保鲜膜上,按扁,放上20~35克的豆沙馅(豆沙馅在超市可买到);

  8.将保鲜膜包起来,转成圆球,就算是做好了。一次吃个1~2个即可,多吃不易消化,趁热吃。

  二、春饼的做法(配料照自己喜欢进行菜肴搭配)

  1.取面粉适量放入面盆中;

  2.开水浇在面粉上,边浇水边搅拌;

  3.把面粉搅成大絮状,加盖防止面干,静置一会儿;

  4.等面凉下来之后,将面絮揉成面团进行饧制;

  5.面团饧好厚,放在案板上揉成长条;

  6.分割成小剂子备用;

  7.将小剂子面团逐个按扁;

  8.擀成薄厚均匀的面饼胚;

  9.将所有面皮擀好备用;

  10.平底锅放火上,烧热之后放入一张面皮;

  11.一面定型之后,翻面烙另一面,等饼皮鼓起大泡,即成;

  12.烙好的饼折叠起来放置,这样防止面皮发干,不容易卷菜;

  13.泡椒肠一根;

  14.切成长条备用;

  15.五香酱汁肉一袋;

  16.加热后放入盘中备用;

  17.拌紫甘蓝、洋葱丝和红椒丝一份;

  18.扁豆肉丝一份;

  19.取一张烙好的饼放在盘子上,取各种菜肴放在饼上;

  20.卷起,即可食用。

  三、香辣韭菜的做法

  1.韭菜洗净沥干水分切段备用,姜蒜、朝天椒切末;

  2.盐、生抽、醋、白糖、鸡粉,加一勺高汤调匀;

  3.热锅上油,放入花椒粒炒出香味,捞出花椒;

  4.倒入姜蒜末、朝天椒末炒香;

  5.把韭菜段倒入,大火翻炒,倒入步骤2里调好的料汁翻匀后即可起锅。

  四、三鲜荠菜豆腐羹的做法

  1.准备材料,将荠菜用开水焯烫一下捞出攥干水分;

  2.荠菜切碎,冬笋、豆腐切丁;

  3.炒锅里热油,放入姜片炒香后加入猪肉末煸炒至断生;

  4.再放入冬笋丁煸炒一分钟左右;

  5.加入切碎的荠菜翻炒均匀;

  6.加入适量水;

  7.水开后加入豆腐丁;

  8.煮沸后倒入水淀粉,待汤汁黏稠后再倒入打散的蛋液搅拌均匀;

  9.煮开后撒入葱花,调少许盐和麻油即可。

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