煮腊八粥配这些食材最养生

　　怎么巧妙搭配腊八粥所需的食材？我们都知道，腊八粥用到的原料很多，少则七八种，多则二三十种。煮腊八粥配这些食材最养生

　　谷类粳米、糯米、糙米、小米、麦仁、黑米、紫米、薏米、燕麦、荞麦、高粱米、玉米等。

　　豆类黄豆、黑豆、赤小豆、绿豆、大芸豆、眉豆、鹰嘴豆等。

　　坚果类花生、核桃、芝麻、杏仁、栗子等。

　　水果干桂圆干、红枣、葡萄干、莲子、枸杞等。