为肠道洗洗澡。首选方法是多喝水，多喝水可以加快胃肠道蠕动，加快新陈代谢，减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。，茶水也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。，就是增加纤维素，一日三餐最好用蔬菜来补充膳食纤维，生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜都可大量食用，，还可吃点笋、菌类。
让肠胃休休假。吃易于消化的食品，节后最好不要再饮酒，不喝咖啡、浓茶、碳酸饮品，不吃酸、辣等刺激性食物，因为这些都很伤胃。节后食物要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦、红豆等成分。，粥属于养胃佳品。还可适当吃点山楂等助消化的食物。健康饮食网 http://www.yiqihongbei.com/