春节期间，瓜子、花生、糖果、糕点等美食，非煎炸就是甜或咸，吃多了易造成中医所说的湿热和积滞，进而引发上火和胃胀。所以，可通过多喝水和吃水果来调理肠胃。
春节期间，荤菜难消化，零食热量高，生活无规律，晨昏颠倒更易上火，体内毒素淤积，给健康埋下隐患，节后导致胀气、消化不良、便秘、痔疮等频发。而节日里，每顿饭菜都少不了油腻，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。
所以，春节后应多喝水，尤其是多喝水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物、饮料和酒对肝脏的危害。如果嫌水没有味道，可以往水里加入果汁或蜂蜜，也可以喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻。
，水果对调整节日里胃肠道消化功能失调相当有效。专家介绍，脐橙和木瓜都有去热滞的作用，不妨饭后1个小时吃些橙子和木瓜。还有，吃香蕉、番石榴和带皮的苹果也能起到增加肠胃蠕动能力，帮助消化吸收和有助止泻作用。还可以买点金银花、菊花泡水喝，不但清香可口，还能清热降火，平衡消化功能。