年末饭局应酬健康喝酒的6个要点

　　如果应酬的酒实在不能不喝，那么请注意

　　1.酒局的前夜可以补充一些维生素A、C和E，它们能减少酒精对肝脏的损害；

　　2.饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环，选择红葡萄酒最为适宜；

　　3.酒后最好吃一点米饭或喝点稀饭；

　　4.喝了酒回家睡觉之前，一定要先喝一大杯白开水，给身体补充水分，防止脱水，不要喝茶解酒，因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收；

　　5.第二天醒来要多喝白开水或果汁，这样有助于平衡血糖，恢复体内的水分含量；

　　6.酒后第二天早餐可吃些柔软的面包等。