春节就在眼前。很多人已经有了自己的打算，想好好休息一下，或与家人团聚，充分享受亲情的温暖。可是，很多不健康的节日习惯却如影随形，大大降低了节日质量。，这个春节，我们不仅要过得喜庆，更要过得步步精心。
吃
多吃蔬菜少吃肉食
毫无疑问，新春佳节对于我们老百姓来说，可谓是一年中最喜庆的日子。探望父母、走亲访友、同学小聚，自然免不了多吃几顿，多喝几杯。
中国人的传统讲究年年有余，不管你吃不吃，节日期间多数家庭的饮食都会格外丰盛，随之带来的，便是鸡鸭鱼肉等油腻食品的大汇聚，这些都会强迫我们的肠胃加班工作。殊不知，这一加班过程极易引起胃肠功能紊乱，甚至发生急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等多种疾病。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
【专家支招】春节期间怎样才能保护好自己和家人的健康，不让肠胃问题扫了过年的喜庆之兴呢？
一是要注意保暖，冬季身体受到寒冷的刺激，肠蠕动加剧，会引发恶心、胃痛等症状。尤其是老人、小孩，春节期间外出走亲访友，不妨穿严实些。二是要健康饮食，每餐进食应荤素搭配，清淡少油。第三，三餐要有规律，饮食要有度，忌暴饮暴食。第四，不忘多喝开水解油腻，多吃水果平衡消化。还有一点就是控制吃零食，在选择小吃时，还要关注是否干净、卫生。
喝
亲友聚餐切勿贪杯
所谓酒逢知己千杯少，年节期间，人们有理由开怀畅饮，但大量饮酒对人体的肠胃黏膜和肝、肾脏功能是个严峻考验，特别对高龄、高血压和心脏病患者有严重损害。
每年一到春节长假，医院就迎来许多酒精中毒患者，酒醉难受、半夜入医院输液的大有人在，还有严重的因醉酒摔伤的患者，或是因酗酒导致胃溃疡、胃炎、胆囊炎、消化道出血，甚至，每年都有因醉酒死亡的悲剧上演。
【专家支招】走亲访友千万不要拼酒，一伤身体，二损形象，三伤感情，有百害而无一利。
以下几类人群更要注意①患慢性胃炎、胃溃疡者，大量喝酒会引发胃穿孔。②患有高血压、脑溢血、血脂黏稠症、心脏病患者，酒后易引起心脑血管意外，严重者可猝死。③有酒精肝、肝硬化、肝炎的人最好不要喝酒，喝酒会使本来功能受损的肝脏负担更重。④孕妇、糖尿病患者、痛风者以及服用过感冒药、安眠药、镇静剂的人都不能喝酒。还需特别提醒的是，空腹饮酒会对胃肠道造成刺激，不利于进食消化；睡前浴前都不宜饮酒；，乘飞机长途旅行前也不宜饮酒。