五一小黄金周具有两个承前启后的意义&mdash&mdash&mdash前有春节，后有国庆。雨时节正是送别暮春，迎来初夏，春生未了，夏长欲至&mdash&mdash&mdash一方面，气温逐渐升高，雨量明显增加，人困马乏；另一方面，消化功能处于旺盛时期，身体补益大有可为，但又不宜大补，重在滋阴清热。五一可能是的春游假期，游山玩水与探亲访友，可别了养肝、祛湿、抗过敏。
养肝护胃
中医认为春养肝，抓紧时机调理肝血，饮食以甘味为主，宜甜少酸，忌吃油腻、生冷、黏硬、辛辣食物，酸味有收敛之作用，不利于肝气的生发、疏散，辛辣刺激的食物可使肝火更旺，伤及脾胃。
春养肝在于清肝明目，蔬菜含苞欲放有多种维生素，可充分满足肝脏的需要，最适宜养肝的是菠菜，具有补血止血、通血脉、滋阴平肝、帮助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用；《本草纲目》则认为韭菜是肝之菜，春天食用性温的韭菜，可以补肾起阳、疏调肝气、增进食欲、增进消化。，还可以多吃粳米、大枣、莲子、山药等，适量的牛肉、猪肝和鸡肝，而脾胃不好应少吃竹笋、蚕豆等。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
说到春游，除了注意养肝，可以食用一些滋润的食物，饮用花茶则是不错的选择，枸杞、红枣和菊花冲泡三合一，既清热去火，又抒发肝气，既可以自制，也可以到食品超市购买。