春节假期虽然已经结束，许多上班一族回到了岗位上继续工作，但却出现了焦虑、郁闷、情绪不高的情况，甚至出现不想上班的想法。那么怎样应对这些节日综合症呢？
经过春节假期的吃喝玩乐，一些市民出现了胃胀、呕吐等症状，在医院的门诊出现了许多这样的病人。中医师介绍，每个节日过后都会出现节后综合症的市民，尤其是春节更加明显。在春节，很多人会大吃大喝、情绪激动，在上班的时候就会出现病怏怏的状态，或者出现肠胃疾病。中医师说从年初二开始，前来急诊室就诊的腹泻、呕吐症状的病人增多。上班后，更多的是表现为提不起精神，整天犯困、情绪低落等。中医师建议，想恢复精神状态可从以下几个方面入手。
起居方面，要早睡早起。中医师介绍，刚刚过去的冬天是适合早睡晚起，现在要调整早睡早起。晚上要在11点前入睡，可以养阳。早上早起后适当地去散步、慢跑，可以放松心情。春天乍暖还寒，早上不要穿太少，建议上薄下厚，上衣可穿几件薄衣。
情志方面，心情保持快乐。中医将肝比作木，春天的树木是要往上生长的，那么人的肝也要发散不能抑郁，心情不要太压抑，要放宽松心情。中医师说平时可以去外面看看花、看看景色，参加户外的运动，与朋友聊聊天，讲一些快乐的话题，有益于肝气的舒展，不易发脾气。
运动方面，舒展情绪、适当锻炼。除了去散步、跑步外，还可去放风筝、爬山，去看看花儿也是一项运动。运动过后，整个人的心情也会更好。
饮食方面，少吃酸多吃甘。春天与肝相应，酸的食物养肝，会导致肝火更旺盛，更易发火。中医师建议市民，要少吃酸多吃甘。适当多吃甘甜的食物，例如红枣等；春天是流行感冒易发的季节，要发散寒气、防止流行病毒，可吃一些葱、蒜、姜；，还可以适当吃韭菜，韭菜是补阳气最好的食物之一，每个星期吃1-2次，但口腔溃疡、阴虚火旺的市民，就不适合。 http://www.yiqihongbei.com/
春天湿气重，可以吃薏米红豆粥、木棉花茶等。也适合喝花茶，比如玫瑰花茶可以疏肝减郁。痛风、尿酸高的人不适合吃春笋，菠菜含铁是比较高的，可以多吃，樱桃的维生素也是很高，能补充许多人体所需的营养。中医师说道。