1.过节食物不要一次购买太多，尤其是新鲜的蔬菜水果，不超过3天的量；
2.零食类小吃要买小包装，坚果类食物买回家要放密闭容器里，每天最多吃8粒；
3.干货食品分别包装，存放阴凉干燥处，不能放厨房间；
4.即食熟食买回家要当天吃完(最好2小时内)；
5.不要空腹喝酒，尤其是烈性酒(白酒)，更不要加班劳累后再赶场子喝酒；
6.不要光吃菜不吃主食，尤其不要吃大量生食(如生鱼片)；
7.煎炸油滚类菜肴油脂过剩、盐分过多，少吃最好不吃；
8.餐后甜点容易加重身体消化负担，慢性病人要少吃；
9.好吃的腌制食品、大餐鲜味汤都含盐分，贪吃容易盐超标；
10.冬令进补选用适合自己的补品，需要什么再补什么。