中秋菜谱 辣味田螺排骨煲

健康饮食 2022-07-02 12:27www.yiqihongbei.com健康饮食

  中秋吃田螺是本地的一种习俗,因为这时的田螺最为肥美,符合不时不食的讲法。而且田螺富含蛋白质和铁、钙、维生素等营养,有祛湿明目的食效。

  材料排骨200克、田螺200克、葱段15克、红辣椒20克、蒜头(去衣拍碎)15克、姜片15克,盐、糖、生抽、鸡汤、米酒、胡椒粉、花生油各适量。

  做法排骨洗净斩件,以盐、糖、生抽、花生油拌匀备用;田螺以铁器养一天去除杂质,洗净备用;开锅下油,爆香拍蒜、红辣椒和姜片,下排骨大火翻炒片刻,攒少许米酒,下适量鸡汤和田螺,调味后慢火焖煮15分钟,然后放入葱段继续焖2分钟即成。

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