一、菊花大枣枸杞粥
将菊花、大枣、枸杞与粳米一起熬成粥。
菊花是秋天的花中仙子，菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。
枸杞具有解热、防治糖尿病、止咳化痰等疗效。
大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品，中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。健康饮食小常识 http://www.yiqihongbei.com/
二、绿豆薏仁鸭汤
鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热，这是多数温热性肉禽类所少有的功效。，秋季吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。