中秋、国庆双假合休，无疑让平时紧张、满负荷的肌体有一个休憩的机会。能够充分放松的人们纷纷在计划自己的度假方式。
“走的远”筋骨易遭损伤
由于假日探亲访友、外出旅游、娱乐聚餐的机会增多，医生提醒市民要注意假期保健，避免生病影响假后的正常生活。
“吃的好”肠胃负担过大
病从口入，这话一点儿不假。节日期间，人们访亲探友，暴饮暴食、挑肥拣瘦、饮食无度是常有的事。辽宁中医肠道门诊主任卢秉久教授说，节假日的膳食宜比平时还要清淡少油腻，搭配合理，饮酒应限量，过量的酒精会造成肝脏、大脑和神经系统、消化系统的损伤，会带来酒后开车、酒后滋事等社会问题。，饮食中脂肪、热量过高，糖尿病人更应注意控制饮食。【文章整理by健康饮食网 http://http://www.yiqihongbei.com/】
“睡的少”心脑疲劳成疾
假日打麻将、喝酒的人不在少数，很多人还沉迷其中不能自拔。盛京医院第二神经内科病房郭阳主任提醒，过度劳累打乱了生物钟、造成血脂、血压和血糖上升极易诱发心脑血管疾病的急性发作，严重者会致卒死。，节日期间娱乐要有张有弛，要按照“生物钟”规律的休息，劳逸结合，保证睡眠。，网民的上网时间要控制在5小时之内。
“玩的乐”呼吸道危险重重
节日期间，有部分人选择去郊外游玩，，秋季户外空气比较凉，体质较弱的人要避免进行大运动量的活动，避免呼吸加快后，喉咙接触突然吸进的冷空气导致呼吸道疾病。，有些市民会在节日期间呆在室内活动。如果长时间生活在污浊的空气中，人体抵抗力会降低，尤其在房间不大、人员杂多的环境下，也容易感染呼吸道疾病。，如果假日不出门的人要定时开窗通风。
如今追求时尚的城市人已经将徒步、打球、游泳等健身项目列入了过节计划。辽宁中医推拿科副主任金国英提醒，娱乐健身是好事，只是一定要防止受伤害。在运动前要先热好身，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围。计划徒步的人要装备专业的鞋子，以减少脚踝肌肉的紧张状态。如果在运动时发生骨折，不要随意处置和搬动，应立即找救护人员急救。，徒步时要多休息，及时补充体力，以减轻疲劳，一定要携带一点急救药。