近两天，一条23岁女白领因胃溃疡去世的新闻被很多人关注，大家在惋惜她于风华正茂的年龄猝然离世的，也被小小胃溃疡能致命这个说法吓得不轻。网友们通过其生前微博了解到她的生活状态，发现她最近一直熬夜加班，而且有个自己也非常憎恶的习惯&mdash&mdash每天晚上9点后才吃晚饭，有些时候吃完就睡。，熬夜加班、晚餐过晚、吃完就睡被大家普遍认为是导致其胃疾的祸首。
眼下正逢上班族一年之中最为忙碌的加班季，熬夜加班的人不在少数，因工作繁忙饥一餐饱一顿、餐餐不定时的也大有人在。熬夜加班、吃饱就睡真的会导致胃溃疡吗？一旦出现胃疼等情况，又应如何自救？在异常繁忙的年底，生活中又该如何注意，才能保护好娇气的胃呢？
9点以后吃晚餐
与午餐间隔太长
天津市中西医结合医院（天津市南开医院）消化内科副主任医师王平介绍说，胃溃疡在医学上称为消化性溃疡，包括胃与十二指肠溃疡。如果要用某种情况较为直观地来形容它的话，它其实有点像口腔溃疡，只不过破溃的部位是胃或十二指肠黏膜。可诱发胃溃疡的因素很多，除遗传外，生活习惯非常重要，其中饮食不规律或者即使规律但晚餐总吃得太晚便是原因之一。
新闻中提到的女白领经常9点以后吃晚餐，这对于胃黏膜来说，风险很高。不规律的进食，会将人体的天然规律破坏殆尽，而胃肠工作也是有其生物钟的，该吃时不吃，吃时因为太饿又会吃得很多，很容易造成胃肠功能紊乱，这其中也包括使胃黏膜异常。
如果天天都9点以后吃晚餐的话，势必使得晚餐与午餐间隔的时间太长，中午吃的东西早已经排空，胃黏膜只得自己孤零零地面对胃酸，胃和十二指肠黏膜在胃酸和胃蛋白酶的自我消化作用下便会发生溃疡。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
科学来说，规律饮食、不暴饮暴食、别嗜烟喜酒、饮食也不要过于辛辣，对胃才是好的，而两餐的间隔最好在4-6小时之间，晚餐最好在7点之前吃完。
经常性吃完就睡
这个习惯很伤胃
新闻中还提到了这位女白领经常吃饱就睡，这个习惯被大家列入伤胃因素也是正确的。吃东西会刺激胃酸分泌，而吃完东西之后马上切换到睡眠模式下，迫使胃在该休息的时候仍然超负荷运转，久而久之，会使胃肠道的排空节律及胃酸分泌等多方面出现问题，最终导致消化性溃疡的发生。所以，如果每晚入睡稍早的话，晚餐还应清淡，量也要适当控制。
长时间熬夜加班
使胃酸分泌异常
胃溃疡与精神紧张、压力过大也有着密切关系。医学界在很早以前就发现了消化性溃疡与情绪相关，不良情绪会影响胃液分泌、胃黏膜的功能状态，削弱黏膜的保护作用，特别是压力，能对其造成刺激。正因如此，长时间持续熬夜加班，很有可能使得原有胃病发作或者加重，而熬夜时胃酸分泌异常，对胃更是雪上加霜。
加班加到浑身疼
镇痛药会惹溃疡
需要提醒大家的是，在工作繁忙的时候，很多上班族都会因头痛或者腰背痛经常服用镇痛药，其实解热镇痛类药物也是诱发消化性溃疡的因素之一。，这些年来医学界认为，导致消化性溃疡的重要因素，还是幽门螺旋杆菌的感染。