莲子煮粥
对心烦不眠有效
1.大枣枣能够提高神经系统的抑制功能，建议每天吃些枣。
2.核桃仁核桃仁对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用可以促进睡眠。
3.花生叶将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮用，在睡前喝一些能帮助入睡。
4.莲子莲子肉具有补脾、益肺、安神等作用，用莲子煮粥，对于心烦不眠有较好的作用。
5.汤方百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。还有一个汤方是瘦猪肉250克、莲子30克，放入砂锅中加入炖汤，每日食用一次，连吃一周。
莲子煮粥
对心烦不眠有效
1.大枣枣能够提高神经系统的抑制功能，建议每天吃些枣。
2.核桃仁核桃仁对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用可以促进睡眠。
3.花生叶将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮用，在睡前喝一些能帮助入睡。
4.莲子莲子肉具有补脾、益肺、安神等作用，用莲子煮粥，对于心烦不眠有较好的作用。
5.汤方百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。还有一个汤方是瘦猪肉250克、莲子30克，放入砂锅中加入炖汤，每日食用一次，连吃一周。