烹饪技巧：16种蔬菜最佳烹饪时间表

蔬菜，烹饪时间表

　　夏天一到，对肉的渴望好像没那么强烈了呢。西兰花、菠菜、芦笋、豌豆、土豆……各种风味美美的蔬菜，只想简单蒸蒸煮煮，少盐少油，最紧要是控制好时间，让蔬菜们在最鲜美最好看的时候，进入口中。今天一起烘焙网小编一起烘焙网分享16种日常蔬菜最佳烹饪时间表，可打印出来贴在厨房哦。

　　- 白菜 -

　　水煮白菜茎先煮4分钟;加入菜叶再煮3分钟

　　蒸食茎部先蒸5分钟、加菜叶再蒸3分钟

　　煎炒6分钟

　　- 西兰花 -

　　水煮10-15分钟

　　蒸食5-6分钟

　　煎炒3-4分钟

　　- 胡萝卜(切片) -

　　水煮5-10分钟

　　蒸食4-5分钟

　　煎炒3-4分钟

　　- 芦笋 -

　　水煮10-15分钟

　　蒸食8-10分钟

　　煎炒4-5分钟

　　- 玉米棒 -

　　水煮5-8分钟

　　蒸食4-7分钟

　　煎炒不定