与牛奶相宜相克的食物

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　　别名牛乳

　　禁忌人群缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者忌食;脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎食。

　　适宜人群一般人群均可食用。

　　牛奶的热量表(每100克)

　　热量(千卡)54

　　蛋白质(克)3

　　脂肪(克)3.2

　　碳水化合物(克)3.4

　　胆固醇(毫克)15

　　维生素A(微克)24

　　维生素B1(毫克)0.03

　　维生素B2(毫克)0.14

　　烟酸(毫克)0.1

　　维生素C(毫克)1

　　维生素E(毫克)0.21

　　钙(毫克)104

　　磷(毫克)73

　　钾(毫克)109

　　钠(毫克)37.2

　　镁(毫克)11

　　铁(毫克)0.3

　　锌(毫克)0.42

　　硒(微克)1.94

　　铜(毫克)0.02

　　锰(毫克)0.03

　　牛奶的食物相克表

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