灵芝有什么养生功效，灵芝的食用方法及注意事

　　灵芝的功效及食用方法 注意事项介绍

　　灵芝的营养成分

　　1、灵芝含有多种氨基酸、蛋白质、生物碱、香豆精苷、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、内酯、树脂、硬脂酸、延胡索酸、苯甲酸等及灵芝多糖、灵芝多肽、维生素B2、维生素C和酶类。

　　2、灵芝富含稀有元素“锗”，能提高人体血液吸收氧的能力，促进新陈代谢，延缓老化。灵芝还含有钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等微量元素。

　　灵芝的功效与作用

　　关于灵芝，必须知道的几件事

　　1.增强免疫力

　　灵芝中富含的灵芝多糖能提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，消除自由基，提高肝脏、骨髓、血液DNA、RNA和蛋白质的代谢能力，从而达到增强人体的免疫力的功效。

　　2.抗肿瘤

　　灵芝多糖是灵芝中最有效的成分之一，能够有效抑制癌细胞的扩散，提高机体的免疫功能，增强患者自身的防癌、抗癌能力。灵芝还可以通过促进白细胞介素等内源性抗癌物质的生成，促进单核巨噬细胞的吞噬功能，提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，所以，灵芝目前成为抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的首选药物。

　　3.防治心血管疾病

　　灵芝中含有的灵芝多糖、灵芝多肽、有机酸等可有效地扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，软化血管，改善心肌微循环，增强心肌供血和供氧能力，改善心肌缺血。，灵芝多糖有降低血压、胆固醇、甘油三脂以及预防动脉粥样硬化的作用。

　　4.抗衰老

　　《神农本草经》中记载，灵芝可“久食轻身不老，延年神仙”。灵芝中含有的多糖、多肽等能促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂，调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成。，灵芝多糖中的超氧化物歧化酶具有类SOD活性，能够清除机体氧化产生的自由基，延缓细胞的衰老。

　　5.解毒保肝

　　灵芝所含三帖类物质具有解毒功能，能够促进肝脏对药物、毒物的代谢，保护肝脏，减轻肝炎和肝纤维化、增强肝机能。灵芝对多种因素引起的肝损伤均有很好的保护作用，尤其对于中毒性肝炎有显著的疗效。

　　6.安神助眠

　　灵芝中的三帖类物质可以抑制组织胺释放，抗过敏，有止痛、镇静的功效。，灵芝中含有的维生素B5能够维持及控制肾上腺素的正常功能，舒缓压力，调节神经系统，维持健康的精神状态，预防疲劳、头痛、失眠及神经衰弱。所以，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱及失眠有良好的治疗效果(YIqiG.Cn)。

　　7.美容护肤

　　灵芝中的有机酸能能促进微细血管的流通，促进新陈代谢，迅速缓解疲劳，有助去斑、防止色素沉着。，灵芝中所含的超氧化物歧化酶能减低细胞的损坏率，恢复细胞活力，清除体内的自由基，延缓衰老。

　　灵芝的食用方法

　　关于灵芝，必须知道的几件事

　　1.泡茶

　　把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水冲泡后当茶喝，一般成人一天用量10～15g，可连续冲泡5次以上。

　　2.煎煮

　　将灵芝剪碎，放入罐内，加水煎煮，煎到剩一小碗时倒出，再加水煎煮，一般可煎煮3～4次。一天分三次口服。

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