吃莲子有哪些好吃，4种莲子汤的养生做法

　　食用莲子好处多多 莲子汤的做法及功效

　　莲子是个宝

　　夏季由于天气炎热，会让人们五心烦躁，而根据中医养生原则，夏季正是养心的时候。莲子入心经，具有养心安神等功效。夏季的时候，食用莲子，对于我们的身体是有好处的，即使是不为了治病，也可以强身健体。

　　莲子不仅适合于脑力工作者，对于孩子，也同样适合。有些孩子患有缺铁性贫血，在此介绍一款食用粥，可以缓解症状。材料为，莲子，粳米，大米各30克，党参15克，大枣20克。将党参切成片，大枣洗净，剖开去核，莲子打碎。将粳米淘洗干净，与党参、大枣、莲子一起放入锅中，加清水适量，煮至米烂熟即可。婴幼儿食粥浆，儿童食粥及大枣，每日一剂，分两次服，食至贫血痊愈。

　　精选莲子汤的做法及功效

　　红莲猪肚汤

　　材料红枣5枚，莲子15克，淮山药15克，猪肚1个，米酒少许，姜母3片，盐适量。

　　做法先将猪肚彻底洗干净、切成薄片，接着把干莲子浸水约两个钟头，之后将所有食材、中药材洗净后放到锅子里，加入适量的水、米酒，直接用电饭锅炖煮至熟烂后，加入少许盐调味即成。

　　功效中医有夏养心、长夏养脾的说法，，莲子有健脾养心，适合在夏季食用;淮山药健脾开胃、补气养阴;红枣补脾和胃、益气生津;猪肚味甘性平，入脾、胃、肾经，补益虚损、增强人的体力，且符合中医“以形补形”的养生饮食之道。但吃猪肚也有一些禁忌，壮实、体热、便秘的人最好少吃为妙。

　　南瓜红枣莲子汤

　　材料南瓜200克，红枣30克，水发红莲子30克，冰糖30克

　　做法

　　1、南瓜去皮切成块。

　　2、南瓜、红枣、红莲子、冰糖放入大碗中，加足量清水(水量大约是所有食材的2倍)，放入高压锅中，加盖大火煮开转小火隔水炖30分钟即可。

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