奶酪可以每天吃吗？奶酪食用禁忌

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　　一、奶酪可以每天吃吗

　　奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中“黄金”。我们是可以天天的喝牛奶的，这种浓缩的牛奶也是可以天天吃的，要注意适量，不要天天吃的太多，以免身体中吸收的热量太多，导致什么肥胖。

　　营养价值

　　1.奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收;

　　2.奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美;

　　3.奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻;

　　4.奶酪中的脂肪和热能都比较多，其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面;

　　5.英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起以抑制龋齿发生的作用。

　　二、奶酪不能和什么一起吃

　　奶酪+鲈鱼

　　引发痼疾

　　奶酪+菠菜

　　菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收

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