常吃土豆有哪些好处

经常食用土豆的好处

　　经常吃土豆可以防中风。土豆含有丰富的膳食纤维和蔗糖，对防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量有所帮助，它与其他含钾元素的食物如香蕉、桃子一样，能减少中风，并且没有副作用。

　　土豆还可以抗衰老、美容。土豆能很好的呵护肌肤、保养容颜，我们可以用新鲜的土豆汁液直接涂在脸上，对增白和清除色斑效果明显。把熟土豆切成片贴在眼睛上还能减轻眼袋浮肿的问题。经常吃土豆的人老的比较慢。

　　传言说的土豆不会增肥反而能减肥是真的，因为土豆是所有充饥食物中脂肪含量最低的，每天多吃土豆，可以把身体多余脂肪慢慢代谢掉。，瘦的人能吃胖，胖的人能吃瘦，常吃身材会变得苗条起来。

　　注意事项

　　土豆还能调整虚弱的体质，补充体内缺乏的钾。现在的上班族容易受到一些负面情绪的困扰，土豆可以解决这个问题，吃土豆可以改善人的精神状态。不要吃发芽、发青的土豆。

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